원소 체질
알찬 밥상형
고기 반찬도 과일 바구니도 비지 않는 타입이에요
이런 사람이 나와요
여섯 성분 중 넷 이상이 권장량을 채우고 크게 모자란 성분이 없는 사람 가운데, 응답자끼리 비교해 가장 앞선 성분이 철·비타민 C 쪽일 때 붙는 이름이에요.
챙길 만한 음식
1회 분량에 든 양이에요. 같은 성분이 많이 든 순서로 뽑았어요.
철 많이 든 음식
- 멸치 마른 멸치 한 줌(15 g) — 철 약 1.8 mg
- 두부·콩 두부 1/5모(80 g) — 철 약 1.23 mg
- 녹색 채소 나물 1접시(70 g) — 철 약 1.15 mg
비타민 C 많이 든 음식
- 녹색 채소 나물 1접시(70 g) — 비타민 C 약 28.1 mg
- 과일 귤 1개 또는 사과 1/2개(100 g) — 비타민 C 약 16.4 mg
과일로는
- 딸기 딸기 한 접시, 150 g — 비타민 C 약 94.4 mg
- 참외 참외 1/2개, 150 g — 비타민 C 약 41.8 mg
성분량은 농촌진흥청 국가표준식품성분 DB, 권장량은 2025 한국인 영양소 섭취기준 기준이에요. 자세한 계산 방법은 계산 방법과 출처에 적었어요.
약 2분 · 식습관 답과 몸무게는 저장하지 않아요
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전부 보기 → altolab.ai이 결과는 식습관 답변과 국민건강영양조사 통계로 만든 추정치이며, 의학적 판단이 아닙니다.
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