원소 체질
두부 실종형
두부와 견과가 식탁에서 사라진 타입이에요
이런 사람이 나와요
여섯 성분 가운데 권장량에 못 미친 것들을 이 테스트 응답자끼리 비교했을 때 가장 뒤처진 성분이 '마그네슘'인 사람에게 붙는 이름이에요. 문항으로 보면 잡곡밥·두부·콩·김·미역 답이 '거의 안 먹음' 쪽일 때 자주 나와요.
챙길 만한 음식
1회 분량에 든 양이에요. 같은 성분이 많이 든 순서로 뽑았어요.
마그네슘 많이 든 음식
- 잡곡밥 밥 1공기(210 g) — 마그네슘 약 126 mg
- 두부·콩 두부 1/5모(80 g) — 마그네슘 약 64 mg
- 김·미역 김 1장(2 g) 또는 마른 미역 10 g(국 1그릇) — 마그네슘 약 46.8 mg
과일로는
- 바나나 바나나 1개, 100 g — 마그네슘 약 32 mg
- 딸기 딸기 한 접시, 150 g — 마그네슘 약 18 mg
성분량은 농촌진흥청 국가표준식품성분 DB, 권장량은 2025 한국인 영양소 섭취기준 기준이에요. 자세한 계산 방법은 계산 방법과 출처에 적었어요.
약 2분 · 식습관 답과 몸무게는 저장하지 않아요
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전부 보기 → altolab.ai이 결과는 식습관 답변과 국민건강영양조사 통계로 만든 추정치이며, 의학적 판단이 아닙니다.
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