원소 체질
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칼슘 입고가 늘 한 박자 늦는 타입이에요
이런 사람이 나와요
여섯 성분 가운데 권장량에 못 미친 것들을 이 테스트 응답자끼리 비교했을 때 가장 뒤처진 성분이 '칼슘'인 사람에게 붙는 이름이에요. 문항으로 보면 멸치·우유·요거트·치즈 답이 '거의 안 먹음' 쪽일 때 자주 나와요.
챙길 만한 음식
1회 분량에 든 양이에요. 같은 성분이 많이 든 순서로 뽑았어요.
칼슘 많이 든 음식
- 멸치 마른 멸치 한 줌(15 g) — 칼슘 약 373 mg
- 우유 우유 1컵(200 mL) — 칼슘 약 236 mg
- 요거트·치즈 호상요구르트 1개(100 g) 또는 치즈 1장(20 g) — 칼슘 약 131 mg
성분량은 농촌진흥청 국가표준식품성분 DB, 권장량은 2025 한국인 영양소 섭취기준 기준이에요. 자세한 계산 방법은 계산 방법과 출처에 적었어요.
약 2분 · 식습관 답과 몸무게는 저장하지 않아요
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전부 보기 → altolab.ai이 결과는 식습관 답변과 국민건강영양조사 통계로 만든 추정치이며, 의학적 판단이 아닙니다.
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